Nu lăsă anxietatea și atacurile de panică să te scoată din ritm! Acționează rapid cu ajutorul Extravalerianic Cardio și atacă-le din plin cu un playlist liniștitor. Mai ai nevoie doar de o pereche de căști și puțină atenție. Hai, dă play!
Atacurile de panică te pot lovi în orice moment: când ești la birou, când conduci, când ești alături de cei dragi, în timpul nopții, dar și în situații tensionate, dificile.
Anxietatea te poate face să îți pierzi concentrarea. La rândul ei, lipsă de concentrare te poate pune în situații tensionate, dificile care pot declanșa atacuri de panică.
Senzația de neliniște îți poate lua cheful de orice activitate. La fel, situații tensionate generate chiar și de cea mai mică greșeală sau imperfecțiune.
În rândurile de mai jos îți vom propune diferite activități și soluții pe care le poți încerca pentru a te calma treptat, și a depăși atacurile de panică și momentele de neliniște.
Fie ca îți face plăcere să citești sau să faci mișcare, activitatea preferată te poate ajută să revii pe linia de plutire și să îți recapeți echilibrul.
Un loc de muncă solicitant sau primirea de vești neplăcute te pot arunca în starea de panică și stres. Ieși din ele cu o plimbare relaxantă prin parc sau un drum scurt la cumpărături.
Când simți că neliniștea si stările negative îți dau târcoale, încearcă să îți aduci aminte sau să te gândești la un moment plăcut, ceva ce ți-ai dori să retrăiești sau să încerci.
Fie că alegi un somn liniștitor sau o oră mai potrivită de culcare, acest simplu gest te poate ajuta să depășești stările neplăcute și să începi o nouă zi mai calmă si mai optimistă.
Nu lăsă anxietatea și atacurile de panică să te scoată din ritm! Acționează rapid cu ajutorul Extravalerianic Cardio și atacă-le din plin cu un playlist liniștitor. Mai ai nevoie doar de o pereche de căști și puțină atenție. Hai, dă play!
